破解外遇風暴-如何巧妙的應對第三者的逼宮?
作者：Stephen教練 · 發布：2025-01-15 · 更新：2026-07-28
破解外遇風暴
## 感覺到很不安或很有威脅的時候
感覺到很不安或很有威脅的時候，你可以想想，在什麼時候，你可能會做出很偏激、很鬥爭的行為？
是不是在你感覺到很不安或很有威脅的時候，才會激起你想要力挽狂瀾的衝動？
所以，第三者之所以會找上門，其實反而正說明他可能正在失去地位中。就是因為害怕失去，到已經歇斯底里了，才會主動攻擊原配，企圖製造一個讓你受不了、想主動退出的情境，來達到抓住外遇者的目的。
* * *
## 第三者的內心，其實比你想像中更脆弱
在內心，他正處在很脆弱、很緊張的時刻。
所以，當你遇到第三者上門「侵門踏戶逼宮」時，不要覺得他好像很強勢，而自己很弱勢。
其實很有可能，在他的內心正處在很緊張、很害怕的狀態。
當然，有人會問：
> 那有沒有那種明明還占著優勢，卻還故意來欺負原配的人呢？
當然也可能有。
但是依照我過去的經驗，這類人真的比較少見。
因為大多數在外遇關係中還占有優勢的人，通常都比較低調，不想太囂張。
畢竟外遇仍然是大多數社會所不接納的行為，因此通常都會避免樹大招風。
不過，也不能排除還是有這樣的人存在。
所以，我們還是要隨時做好準備，才能避免一時慌了手腳，做出反效果的行為。
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# 一般第三者上門挑釁，大致可分成兩種
1. 言語、行為上的挑撥示威
2. 懷孕後找上門逼宮
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# 一、言語、行為挑撥示威
我曾經看過的第三者挑釁行為中，有很大一部分屬於這種言語、行為上的挑撥。
例如：
- 上門辱罵一番
- 傳送與外遇者的親密照片或影片來炫耀
- 各種刻意刺激你的攻擊行為
目的不外乎就是：
1. 讓原配感覺難受、羞辱。
2. 希望原配主動退出。
那麼遇到這種情況該怎麼辦？
首先，我想先談談遇到這種狀況時，你該用什麼心態來面對。
答案只有四個字：
# 一定不要生氣
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## 外遇並不只是第三者勾引造成的
很多人以為：
> 都是第三者勾引，事情才會變成這樣。
其實不是。
第三者敢來挑釁，一方面代表他已經歇斯底里。
另一方面，也請一定記得一個觀念：
> 外遇，大多數並不只是因為第三者的勾引。
你要知道，如果一段感情這麼容易被第三者插足，通常代表這段感情本身就已經存在問題。
可能你們的感情早就出現裂痕，只是一直沒有真正去面對與處理。
例如：
- 長期關係失衡
- 缺乏支持
- 缺乏尊重
- 長期忽略彼此需求
所以，就算你除掉了這個第三者，也不代表你的配偶就一定會回到你身邊。
只要真正的問題沒有解決，他仍然可能出現第二個、第三個第三者。
因此，在整場外遇風暴中：
> **最不重要、最不用急著處理的人，其實就是第三者。**
不要盲目憎恨小三。
反而可以思考：
> **她有哪些地方，是值得我們學習的？**
* * *
## 找出自己真正需要改善的地方
可以問自己：
- 為什麼我的配偶會找第三者？
- 我是不是沒有給到他真正需要的滿足？
- 是支持？
- 尊嚴？
- 性的滿足？
- 還是內外在經營？
因此，即使外遇風暴讓你非常痛苦，我們仍然要盡可能控制自己的情緒。
只有平靜地與外遇的配偶對話，才能卸下他的防備心與攻擊性。
如此，你才能真正知道他的想法，也才能讓他重新看見你的價值。
同樣地，在第三者面前，也絕對不要失態。
想罵第三者，就留給自己的姐妹淘、好友或死黨。
* * *
# 遇到第三者挑釁，最有智慧的回應
如果第三者：
- 用言語辱罵你
- 挑你的不是
- 一直強調：「他／她已經不愛你了。」
無論他說什麼，你都可以平靜地回答：
> **希望你們能夠好好地在一起。**
* * *
## 要懂第三者的心理
是的，你沒有聽錯。
很多人會覺得：
> 我沒有臭罵他一頓就很好了，現在還要祝福他？
這就是心理戰。
其實，願意成為第三者的人，心理通常都存在一些缺口。
我遇過很多第三者：
- 缺乏愛
- 過去有創傷
- 喜歡搶奪別人的東西
有一句心理學現象：
> **別人碗裡的食物，總是特別香。**
很多時候，如果是別人送他的，他反而未必想要。
所以，當你反過來祝福他們時，他反而會瞬間愣住。
因為他原本預期的是：
- 你會生氣
- 你會辱罵
- 你會跟他搶
但你卻沒有。
他的鬥志，很可能瞬間冷卻下來。
* * *
# 接下來，不要再回應任何一句話
要注意的是：
第三者很可能還會繼續挑釁。
原因只有一個：
他想得到原本預期中的反應。
因此，不管他再說什麼：
**完全不要再回應。**
可以：
- 已讀不回
- 不讀不回
就是徹底無視。
讓他完全不知道你到底在想什麼。
因為：
> **未知，永遠是最令人害怕的事情。**
* * *
# 第三者傳親密照片、影片怎麼辦？
如果第三者傳來許多他與外遇者的親密照片或影片，而且不解釋任何意思。
通常目的只有兩個：
1. 貶低原配：「你看，我贏你了。」
2. 讓你難過，主動退出。
這時候，你可以回覆一句：
> **我最近很忙，沒時間照顧我老公／老婆，感謝你這段時間幫我照顧好他，改天姐／哥請你吃飯。**
* * *
## 這句話有三個目的
### 1\. 表現出你的淡定
第三者原本期待的是：
你暴怒。
但你卻十分平靜。
這會讓他瞬間慌掉。
* * *
### 2\. 瞬間提升你的地位
原本，他想藉著炫耀來貶低你的地位。
但當你這麼說時，反而變成：
好像是他在替你做事。
瞬間形成一種老闆與員工的上下關係。
同時再次提醒他：
> **你才是合法的配偶。**
* * *
### 3\. 暗示局勢終究會翻轉
當你說：
> 感謝你這段時間幫忙。
其實也暗示著：
這件事情只是暫時。
有一天，你還是會把局勢扭轉回來。
甚至回頭處理第三者。
* * *
## 比較有智慧，也比較優雅
同樣地，回覆完之後：
無論第三者再傳什麼，都不要再回應。
以此展現你的高度。
如此，不但可以挫挫第三者的銳氣，也可能讓你的配偶重新看見你的成熟與穩定。
因為，外遇的伴侶，很有可能知道你是如何面對第三者的。
* * *
# 二、懷孕找上門理論
過去十多年的外遇輔導經驗中，我想許多原配最大的夢魘，大概就是：
第三者懷孕了。
而且還親自找上門逼宮。
遇到這種情況，我第一個提醒所有原配的是：
> **千萬不要慌。**
也千萬不要把怒氣發洩在第三者身上。
因為孕婦與孩子，在社會上通常屬於弱勢族群。
不論她是不是犯錯的一方。
如果你對孕婦：
- 辱罵
- 推擠
- 動手
即使你覺得很解氣。
你的配偶反而可能因此更加失望。
結果變成：
> **別人犯錯，你卻把自己的伴侶推得更遠。**
這是非常不划算的事情。
孩子更是無辜，不應該成為報復工具。
* * *
# 比較有智慧的回應方式
你可以這樣說：
> 妹妹，你把孩子生下來吧。
> 這怎麼樣都是一個生命。
> 不論是誰生的，都是我老公的骨肉，也是我孩子的兄弟姐妹。
> 婚，我不會離。
> 反正我兩個孩子都帶大了，也不差這一個。
> 你把孩子生下來，我幫你養。
> 妳再找一個好人家嫁了吧。
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## 真正目的，不是真的幫她養孩子
重點不是：
真的要養孩子。
而是：
**先化解第三者的挑釁。**
通常，第三者遇到如此大器的原配時，會發現自己的計畫完全失敗。
很多人反而會知難而退。
甚至自己把孩子帶走。
因為他會覺得：
> 我怎麼可能白白幫你們家生孩子？
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# 如果第三者沒有找上門呢？
如果第三者懷孕了，但沒有找上門。
其實，也可以用同樣的思路與你的配偶談。
例如：
> **只要你願意回歸，我願意把孩子視如己出，但我不會因此離婚。**
總之：
先讓他們知難而退。
至於後續孩子的扶養問題，很多時候仍然是親生母親自己處理。
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## 如果是男性原配呢？
如果是男方，而妻子外遇懷孕。
依照我的經驗：
這種情況相對少見。
而且，即使真的發生，大多數男性也很難接受婚外懷孕後繼續維持婚姻。
最後離婚的比例相對較高。
如果你真的想挽回，仍然可以套用前面的思路，只需要調整成男性版本的說法即可。
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