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在真性分手後，挽回的第一階段

在這堂課我們要正式進入：

為了與真性分手的舊愛復合，你要開始挽回計畫的第一階段：

化解過去的積怨與去除你的負面形象

但在化解積怨的過程中，到底是要保持距離以策安全？

什麼事情都不做，暫時不理會對方？

還是積極努力地溝通，創造相處的機會？

相信你這時一定會兩難而不知所措。

其實這要視你們的狀況而定。

這也是你為什麼要來上課的原因。

每個人的狀況都不太相同。

每個人的個性和分手原因不同，因此會有各式各樣的復合方式。

有些人要早一點採取行動比較好。

有些人則需要保持距離一陣子。

而且在保持距離的人當中：

有的人只需要兩個星期即可。

但有的人經歷 3 個月～2 年，都還不到成熟的時機。

那到底要如何判斷呢？

你需要先判斷真假。

判斷真假分手

要判斷是保持距離還是積極行動前，你要先判斷你們的分手是屬於：

• 假性分手
• 真性分手

有關假性分手與真性分手的分別，我前面有一堂課特別講解。

在這裡就不重複說明。

若是你還沒有觀看那一課程，請再回到會員網站上找那一課來觀看。

假性分手的挽回策略之前已經提過。

所以從這一課開始，要談的是「真性分手」的狀況。

而在真性分手當中，又會再分兩種狀況：

1. 對方對你強烈反感，甚至會逃避你

2. 對方還願意跟你交談互動，但是分開的心意已決

剛分手時內心非常痛苦

我們先看對方對你反感的這種狀況。

很多朋友在分手時，內心充滿著痛苦。

很多學員在剛找到我時，都說：

> 我真的很痛苦，我真的很愛他。

> 我真的無法放下他。

> 老師～我到底該怎麼辦？

有的學員甚至吃不下飯、睡不著覺。

一閉上眼睛，腦海中都是對方的身影與畫面。

很想要做些什麼來挽回局勢

在這種心理狀態下的朋友，會不自主地覺得：

「應該要馬上做些什麼！」

來彌補過去的錯誤，並且使對方回頭。

所以他就不斷透過：

• 送禮物
• 去對方家
• 向對方道歉
• 不停發訊息
• 打電話
• 去對方家或公司找人
• 甚至跪下來求對方不要離開、不要分手

原本對方可能對於提出分手，心裡還有一些愧疚。

但急於升溫，反而造成反效果。

現在對方可能會覺得：

「跟你分手簡直是最正確的選擇。」

甚至到最後，對方會開始想逃避。

對方可能會說：

> 可以不要再來騷擾我了嗎？

> 你這樣做很幼稚，你知道嗎？

> 可以不要再來煩我了嗎？

> 你讓我很害怕，不要騷擾我的家人好嗎？

有的人甚至會直接拉黑你所有聯繫管道。

這些反應代表：

對方對你的積怨還很深。

你越想靠近對方，對方就會越抗拒。

如果你正處在這個狀況。

那麼你現在最需要馬上進行的心理技術就是：

斷聯

斷絕所有聯繫，無聲無息

所謂斷聯：

顧名思義，就是斷絕所有聯繫。

就像人間蒸發一樣，無聲無息。

但不是叫你放棄這段感情。

我知道很多人聽到這個方法時都會困惑。

幾乎所有來找我諮詢的朋友，剛開始聽到這個技術時都是反抗的。

但是經過我的講解原理後，一般都會欣然接受並且照著實踐。

所以接下來我先來講解一下斷聯的原因與目的。

斷聯的原因

為什麼要斷聯呢？

有三大原因：

1. 空間抽離，創造非預期效應

2. 給足夠時間改變自己，提升自我價值

3. 養成正確心態，提高挽回機率

1. 空間抽離，創造非預期效應

在對方提出分手後會逃避你。

這不僅代表：

你已經沒有任何對他的吸引力。

對方在情緒上，也充滿對你的負面印象。

而你也會變得非常不理性，容易說出讓對方抓狂的話。

這個時候一定要停止糾纏。

在空間上進行「抽離」的動作。

在這段時間裡，要記得有四項不能做的事情：

四項千萬別做的事

1. 別去對方的社交網路點讚留言（可以看）

2. 別發電話簡訊、LINE、FB、IG訊息

3. 別打電話給他

4. 別去他家或公司找他

刻意違反對方的預期心理

當你改採取這樣的姿態時，會違反對方原本的預期心理。

也會因此達到我們想要的目的。

這是什麼意思呢？

由於之前你的糾纏與不放手，前任對你越來越反感。

這時候他對你的預期心理可能是：

「他真是一個爛人。」

「好煩！如果他繼續這樣糾纏怎麼辦？」

相信對方心理對你的印象與預期大概就是這些。

那麼違反對方預期心理時，會創造出什麼效果呢？

這時候對方的心理會產生以下變化：

1. 會冷靜下來

斷聯後，對方才會有時間可以冷靜思考：

「那時候我是不是說話太過分了？」

「我自己好像也有不對的地方。」

於是分手時的厭惡感，以及不開心的感覺，都會逐漸淡化。

當未來不好的情緒都淡去時，對方才比較能夠自在地與你聯絡與交談。

2. 釐清思緒，想起關於你的美好回憶

分手時和你不愉快的記憶會逐漸降低、消逝。

然後可能慢慢轉變成：

「他其實也是一個很好的人……」

「那時候相處真的很開心……」

快樂的回憶可以重新湧現。

而且隨著時間推移，如果對方暫時沒有找到新的對象，這時又會逐漸浮現出失落感。

寂寞之情也會慢慢萌芽。

原本你的糾纏，會讓他以為你永遠也離不開他。

所以他根本不會珍惜你。

但現在失去感情的事實，也成為對方必須面對的現實。

因此寂寞感開始產生。

但如果這個時候你一直出現在他眼前，那麼對方將體會不到這種空虛的心情。

唯有保持距離，才能增加對方的失落感。

這就是斷聯期間對方心理的變化過程。

而這也是我們要達到的重要效果。

最重要的原則：認同現狀

在挽回三階段六步驟的課程中，我曾經提到：

在「處理積怨」階段，最重要的原則就是：

認同現狀

因為剛分手時，你之所以糾纏，是因為你只想到自己的需要。

你不斷滿足自己想復合的需求。

卻完全忽略對方此刻想分開的需求。

所以除非你開始認同他的需要，並且進一步滿足。

否則在他眼中，你永遠只是一個：

自私自利的人

但是一旦你開始滿足對方的需要。

他才會開始考量你的需要。

這符合心理學上的：

互惠法則

小心功虧一簣

只有當你先滿足對方的需要：

• 停止所有糾纏
• 認同分開的想法

對方才會開始思考：

「分手是否真的是正確選擇？」

所以請你千萬不要中斷這個過程。

否則你的斷聯隨時都可能功虧一簣。

3. 對你產生好奇與遐想

原本分手後，你死命黏著前任，絲毫不肯放手。

各種跪舔討好、威脅利誘紛紛出籠。

但是一旦你突然斷聯。

立刻違反對方的預期心理。

這時候他心裡會產生：

好奇心

他會想：

「你到底怎麼了？」

「怎麼突然間無聲無息，好像消失了一樣？」

他甚至可能懷疑：

「是不是有新對象了？」

甚至：

「該不會發生什麼事情？」

這時候對方可能開始偷看你的社群。

讓他重新開始關注你。

而這就是我們要達到的效果。

因為一旦對方開始思考這些問題。

就代表他重新開始關注你。

甚至可能滿腦子都是你的事情。

這時候對方才有可能：

• 解開封鎖你的LINE、FB、IG
• 偷看你的現況
• 重新產生互動可能

這是因為人們天生具有好奇心。

當然，這也是復合之路的起點。

4. 有足夠時間改變自己，提升自我價值

每一段感情分手，通常一定都有原因。

你需要時間深入分析原因。

並且反省自己在關係中的問題。

學習成長後，避免未來犯同樣錯誤。

而在斷聯期間，你才有足夠時間改善這些缺失。

並提升自我價值。

通常朋友們遇到分手事件時，幾乎都是：

垂頭喪氣、烏煙瘴氣。

連你自己都不喜歡了……

這時候我都會請他自己去照照鏡子。

這樣的你，可能連你自己都不喜歡。

怎麼會有異性喜歡你？

更不用說愛上你。

所以我都會跟所有想挽回前任的人說：

在你挽回他之前，你勢必要：

先挽回自己

挽回前任之前，先挽回自己。

所以通常我都會跟正在挽回前任的學員恭喜道賀。

因為這次的分手，是讓你有機會遇見更好的自己。

這是一個人生蛻變的好機會。

也是一個重新愛自己的時刻。

懂得把握的人：

即使最後沒有成功挽回前任，也一定能遇見條件更好的對象。

所以分手未必是一件壞事。

愛惜你的光陰

在斷聯保持距離的期間，你自己的生活方式也相當重要。

如果你腦子裡只想著對方，什麼事情都不做，任由時間流逝。

這樣虛度光陰非常浪費。

在這段空白時間裡，你應該好好思考：

自己該如何成長與學習？

例如：

不要只是在遇見對方時才表現最好的一面。

也要平常就努力體貼、關心周圍的人。

找回過去被忽略的朋友

這是一個基本改造。

往往在挽回時，我們會不自覺用討好的姿態面對前任。

變成只對前任百般關心與討好。

但卻忘記周圍的人。

過去因為熱戀，你花大量時間在戀人身上。

一定有些朋友圈被忽略。

而斷聯期間，剛好就是你重新找回這些朋友的時間。

或許這些朋友，會成為陪伴你度過艱困時期的重要貴人。

未來讓對方感到驚艷

自我提升不只包含這些。

不管是外在、內在，還有許多層面都需要提升。

讓自己越來越有價值、越來越迷人。

這也是為了未來創造：

違反預期心理效應

只有重新見面時，讓對方感到驚艷。

才會創造：

二次吸引

這部分後面會有專門課程講解「自我提升」。

5. 養成正確心態，提高挽回機率

相反地，對你而言，你也會經歷從激動變成冷靜。

你會更加客觀看待你們的關係。

你能夠反省：

到底你們之間出現了什麼問題？

很多人往往在這時候發現自己的問題。

也會發現更多過去沒有注意到的對方優點。

當然，你也會知道：

他是不是真的就是你所愛的人？

還是只是習慣、不甘心被甩？

有能力只把他當老朋友

如此一來，你才能冷靜面對。

用全新的心情，把對方當作老朋友般相處。

如此才能讓對方卸下心防，重新接納你。

而這就是成功邁向復合之路的開始。

如果沒有弄清楚以上這些，只是一味保持距離。

那麼再次見面時，如果話題仍然圍繞分手。

對方只會認為：

「你和分手時完全一樣。」

你真正要做的事情：學習延遲滿足

在運用斷聯技術的同時，其實也是在磨練自己。

我知道這段時間會很難熬、很痛苦。

但是我看過很多朋友，在這段期間學會：

延遲滿足

過去感情生活中，很多時候都是：

「我的需要一定要馬上被滿足。」

這樣的性格，不就是任性嗎？

不也是許多人被前任分手的原因嗎？

無慾則剛的心態

如果你真正認真執行斷聯。

你會發現自己越來越懂得尊重別人。

也因為學習延遲自己的滿足，而變得更加成熟、有耐心。

你甚至會突然發現：

原來世界比你想像中更大。

生活中沒有他，其實也可以過得正常、快樂。

當你能擁有這種對他無慾則剛的心態時。

你才真正具備成功挽回的能力。

逢年過節或紀念日可以發訊息嗎？

另外要特別提醒：

所謂「斷聯」的定義就是：

什麼訊息都不發。

之前經常有朋友詢問：

「如果逢年過節或兩人的紀念日，難道不能發一則祝賀或祝福訊息嗎？」

關於這個問題，你可以想想：

如果從「預期心理效應」來看。

你覺得逢年過節或紀念日時，對方對你的預期心理是什麼？

答案很明顯：

對方預期你應該會發訊息給他。

所以當你連節日都不發訊息時。

才會創造違反預期心理的效果。

如果此時你發訊息。

反而只是符合對方預期。

我們以為是在關心對方、展現關愛。

但其實對挽回目標沒有任何效果。

除非你們目前不是斷聯狀態。

而是：

弱聯繫狀態

也就是對方對你沒有反感的情況下，才適合傳祝賀訊息。

所以請不要再問我可以發什麼訊息

如果你現在正在使用斷聯技術。

請記得：

就是什麼訊息都不發。

就像失蹤或消失一樣。

記得在這段期間：

不做任何事，就是最好的做法。