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分手挽回要克服的人性弱點與止血7步驟

非常血淋淋的教訓

在過去十多年的諮詢工作中，我遇過許多剛遭遇感情分手的朋友，也看過非常多想要挽回的「前輩們」，真實呈現了人性弱點最赤裸的一面。

這堂課中，我會整理出 6 個分手後最常見的人性弱點，這些都是多年來累積下來、非常血淋淋的教訓。

另外，我也會分享 7 個正確的調整步驟。

如果你正經歷感情分手，並且希望挽回這段關係，請務必把這堂課看完。

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分手後最容易出現的 6 大人性弱點

1. 以自我為中心

很多剛分手、想要挽回的人，都會做類似的事情：

• 寫好幾封長篇大論的道歉信。
• 詳細列出自己的缺點。
• 不斷保證自己一定會改。
• 拼命討好對方。
• 送禮、服務、稱讚對方。
• 甚至有人以發生性關係來挽回。

乍看之下，好像是在為對方付出。

但仔細想想，其實真正的目的，是希望對方感動，然後答應復合。

換句話說，出發點仍然是：

> 希望滿足自己想挽回的需求。

因此，一旦沒有得到期待中的回應，人性的弱點便開始出現。

例如：

> 「我都改成這樣了，你為什麼還不願意復合？」

甚至開始糾纏、情緒勒索。

請換個角度思考：

如果站在對方立場，他會覺得你是真正在替他著想？

還是只是希望滿足自己的需求？

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2. 偏執

偏執通常會開始出現一些極端行為，例如：

• 傷害自己
• 傷害對方
• 每天打聽對方消息
• 監視社群平台
• 不停傳訊息
• 到公司堵人
• 拼命解釋誤會
• 試圖說服對方恢復關係

這些行為，都只會讓對方離你更遠。

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3. 付出就要回報

除了不斷付出之外，

心裡也會開始出現：

> 「我付出了，就應該得到回報。」

而且希望：

> 馬上得到回報。

如果沒有立刻看到成果，就開始覺得：

> 「是不是永遠都沒希望了？」

因此：

• 對時間有過高期待
• 希望找到最快的方法
• 希望用最小代價換最大成果
• 缺乏長遠眼光
• 太在意眼前的得失

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4. 非黑即白（二分法思考）

很多人在分手後會陷入極端思考。

只要：

對方今天對你好一點，

就開始認為：

> 「是不是要復合了？」

然後立刻加大挽回力道。

不停要求恢復男女朋友關係。

但只要：

對方稍微冷淡一點，

又會立刻覺得：

> 「全部完蛋了。」

因此情緒總是：

• 大喜
• 大悲

看事情永遠只有兩種答案。

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5. 悲觀

悲觀的人容易認為：

• 一切都完了
• 感情沒救
• 人生也沒救

卻沒有停下來思考：

這件事情到底是：

• 暫時性的？
• 還是永久性的？

它對人生的影響：

• 是全面性的？
• 還是局部性的？

事情真的有想像中那麼可怕嗎？

還是：

> 塞翁失馬，焉知非福。

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6. 缺乏耐性，無法堅持

很多人努力一陣子後，

沒有看到明顯改善，

便開始放棄。

其實：

分手本身就是巨大挫折。

如果挽回過程又遇到挫折，

就等於雪上加霜。

因此：

更容易灰心。

更容易放棄。

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這六項，就是最大的挑戰

以上六點，

是我十多年來觀察所有分手挽回個案，

最常遇到的人性挑戰。

你可以利用這六項來檢查自己：

• 是否真的還想挽回？
• 是否已準備好開始挽回？

如果目前仍然存在這六項明顯的人性弱點，

那麼你的挽回行動，

幾乎可以確定會：

> 事倍功半。

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分手挽回止血七部曲

很多人一定會問：

> 那該怎麼辦？

接下來要分享的，

就是分手後最重要的心態調整。

我稱它為：

分手挽回止血七部曲

我發現，

只要在分手後立即開始執行這七個步驟，

挽回成功率通常都會提升許多。

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第一步：接受分手事實

這是最重要的一步。

很多人被分手後，

仍然把前任當現任。

例如：

每天傳訊息。

每天等待回覆。

每天期待對方像以前一樣。

可是，

請想一想。

如果只是普通朋友，

你會每天這樣做嗎？

你的前任也不是笨蛋。

他自然感受得到：

你仍然把他當伴侶。

這只會帶來壓力，

讓他更想逃離。

所以第一件事就是：

> 接受你們目前只是一般朋友。

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完全接納自己的現況

很多人不能接受分手，

其實是希望：

> 對方可以直接接受現在的自己，

然後立刻復合。

但問題是：

對方就是因為受不了現在的相處模式，

才會提出分手。

所以：

期待對方直接接受現況，

其實仍然是以自己為中心。

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接受分手，才有重新開始的機會

接受分手，

不是放棄。

反而是：

重新開始。

你真正想回去的，

應該不是：

關係最後那些爭吵與冷淡。

而是：

剛認識時那種自在、美好的相處。

如果想重新建立那樣的關係，

那就先讓自己，

回到當初的狀態。

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第二步：不要衝動行事

禁止所有衝動行為，例如：

• 哭鬧
• 爭吵
• 威脅
• 電話轟炸
• 簡訊轟炸
• 找親友施壓
• 報復對方

因為這些行為，

只會讓你留下：

• 幼稚
• 自私
• 情緒化

的印象。

也會把對方最後那一點點感情，

全部消磨殆盡。

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第三步：停止監視

很多人開始：

• 狂看 Facebook
• 狂刷 IG
• 狂查微信
• 狂看 WhatsApp

甚至一天看好幾十次。

有人會說：

> 我是在收集情報。

偶爾了解一下沒有問題。

但如果一天看很多次，

就已經不是收集情報，

而是：

執著。

甚至可能逐漸形成恐怖情人的形象。

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第四步：給自己時間傷心

受傷一定會痛。

心理的傷，

和身體的傷一樣。

都需要時間恢復。

請相信自己：

> 只要用正確的方法，

總有一天一定會好。

但不要逼自己：

幾天內一定要走出來。

真正的療癒，

反而是在允許自己慢慢恢復。

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第五步：正確處理情緒

好的療癒方式，

就是讓情緒自然流動。

例如：

想哭，

就好好哭。

（注意：不是跑去對方面前哭。）

而是在自己獨處時，

允許情緒自然宣洩。

同時：

• 想睡就睡
• 想吃就吃
• 學新技能
• 買想買的東西
• 做以前沒時間做的事情

慢慢地，

你甚至會開始發現：

> 單身，其實也沒有想像中那麼糟。

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第六步：愛自己

很多人被分手後，

最大的信念就是：

> 「沒有人愛我。」

但我要告訴你：

越沒有人愛你的時候，

越要學會愛自己。

因為：

如果連自己都不照顧自己，

又怎麼期待別人來照顧你？

真正成熟的人，

不是依賴別人帶來快樂。

而是：

自己就能照顧自己。

很多人誤以為：

愛自己就是自私。

其實並不是。

只要：

沒有傷害他人的權益，

好好照顧自己，

那就是：

愛自己。

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第七步：相信自己可以挽回

當你相信自己能做到時，

潛意識會開始幫助你，

尋找方法。

相反地，

自卑與不相信自己，

只會扼殺你的智慧。

很多來訪者都會問：

> 「他都已經這樣說、這樣做了，我還有機會嗎？」

其實，

分手初期，

很多人都會表現得特別絕情。

原因不是完全沒有感情。

而是：

他害怕你繼續糾纏，

害怕分不乾淨。

因此，

才故意把態度放得很強硬。

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結語

以上，

就是我過去十多年，

整理出來的分手挽回經驗。

當你在分手後感到迷茫時，

歡迎多看幾次這份內容。

我相信，

每一次閱讀，

都會有不同的體會與收穫。

如果你希望學習更完整的挽回策略、挽回心法，以及獲得一對一的諮詢帶領，歡迎進一步了解我的正式課程 《點燃愛火特級寶典》。課程資訊可參考影片下方提供的連結。