<!-- wp:html -->

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/e2wD39KwkzI?si=hT1M0NBLfnt2oUxd" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>

<!-- /wp:html -->

如何用小動作也可以重拾親密感

如何重拾跟配偶或情侶之間的親密感？

在過去 10 年的兩性諮詢經驗中，有很多配偶外遇回歸婚姻後的原配，以及交往一段時間的情侶，都曾經問我：

> 要如何重新找回彼此之間的親密感？

因此，這一課想分享一些我過去曾經建議學員使用，而且效果不錯的「小動作」。

之所以強調是小動作，是因為親密感其實可大可小。

有些親密感，需要經過長時間的「匹配過程」，必須透過時間與精力慢慢累積。

---

情感關係中的調味劑

但也有一些比較簡單、快速，就能帶來親密感與新鮮感的小技巧。

這些小動作，就像是情感關係中的調味劑，能替平淡的感情增添新的滋味。

不過，在這裡我要先提醒大家：

如果你們是剛發生外遇、剛分手，這一課的方法仍然可以參考，但實際操作後，很可能沒有得到你期待的回應。

這是很正常的。

因為我在正式課程中一直強調一個重要觀念：

> 先建立舒適感，再追求親密感。

當一段關係正處於破裂或高度緊繃的狀態時，不要急著追求親密，而是先讓彼此重新感到舒服、安全。

舒適感建立之後，親密感才有機會慢慢產生。

回想一下你們剛認識、剛交往的時候。

你們是一開始就非常親密嗎？

當然不是。

如果今天有個陌生人，一認識就期待和你建立高度親密，你會有什麼感受？

多半只會覺得不舒服。

---

如果你現在正處於剛分手的階段，相信你內心一定非常痛苦。

此時，不但沒有親密感，甚至還可能產生厭惡、恐懼或排斥。

如果外遇事件才剛曝光，或剛剛分手，請把你們的關係視為一段全新的關係重新經營。

因此，這堂課的方法就未必是現階段最適合的。

但如果：

• 外遇後配偶已回歸婚姻
• 已交往一段時間但缺乏新鮮感
• 想找回戀愛時的感覺
• 遠距離戀愛或遠距婚姻

那麼，以下的方法就很值得嘗試。

透過一些簡單的小動作，重新挑起曖昧與親密感。

---

1. 打電話、發訊息

沒錯，就是這麼簡單。

很多時候，電話與訊息反而是製造曖昧最好的工具。

因為電話，能暫時拉開彼此的距離。

你可能會想：

> 我不是想拉近距離嗎？怎麼反而要拉開距離？

原因很簡單。

很多情侶正是因為距離太近、相處太久，反而失去了激情與新鮮感。

電話與訊息，能重新建立一種戀愛初期的感覺。

想想你們剛交往時，是不是經常煲電話粥？

這就是一種心錨作用。

它能讓對方潛意識重新連結到當初戀愛時的感受。

---

但請注意

我不是叫你用電話來討論重要事情。

重要事情，還是建議：

• 面對面溝通
• 最不容易誤會
• 最有誠意

電話與訊息的目的，是：

> 創造期待、創造新鮮感。

例如，下班前打電話給另一半：

> 「今天晚上我幫你熬了你最愛喝的湯喔。」

利用下班前到回家的時間差，增加他的期待。

前提是：

你要知道對方真正喜歡什麼。

如果還不知道，就代表你還需要多了解伴侶。

---

故意打電話給他

另外，有時候甚至可以：

明明就在同一個家裡，也故意傳訊息給他。

例如：

人在不同房間。

甚至就在他旁邊。

故意傳一句：

> 「突然好想抱抱你。」

或打一通電話。

這種有點無厘頭、幽默的方式，反而容易創造新鮮感。

因為：

> 不按牌理出牌，本身就是一種吸引力。

---

別怕被說奇怪

有人會擔心：

> 他會不會覺得我神經病？

確實，有可能。

但請問：

這樣做會造成生命危險嗎？

會造成巨大損失嗎？

通常不會。

---

創意＝新鮮

當伴侶質疑你的時候，

通常只是他的理性在維持熟悉的秩序。

但他的感性，卻正在接受一種：

> 新鮮刺激。

所以請記住：

> 創意 = 新鮮。

雖然創意可能讓人一開始有點錯愕，

卻也能帶來新的情緒體驗。

---

2. 製造意外的肢體接觸

如果你直接投懷送抱，

或直接熱吻，

那都是預料中的肢體接觸。

但如果是假借其他事情自然靠近，

就會形成一種：

> 意外刺激。

例如：

穿背後需要拉拉鍊的衣服。

即使自己可以拉，

還是請他幫忙。

當他靠近你的時候，

自然就會增加肢體接觸。

---

欣賞對方身體

如果另一半有健身、

跑步、

爬山。

可以摸摸他的腹肌，

笑著說：

> 「這塊肌肉還滿有力量的。」

配上一個點頭、

再加一句：

> 「嗯，不錯。」

讓他沉浸在你的欣賞之中。

相同地，

男性也可以多稱讚女性的外表與魅力。

---

擦肩而過

例如：

他在廚房。

你假裝去拿東西，

擦肩而過時，

輕拍一下屁股，

一句話都不說，

直接離開。

當然，

前提是：

不要在他切菜、

端熱湯、

做危險事情的時候。

---

偷抱一下

也可以：

從背後抱一下。

偷親一下。

然後立刻跑掉。

留下對方還沒反應過來的瞬間。

---

找理由靠近

例如：

一起出去爬山時，

請他拉你一把。

或者：

假裝幫他拿掉：

• 頭髮上的樹葉
• 衣服上的毛絮

即使實際沒有，

也可以幫忙整理一下後背。

因為：

當你自然靠近時，

往往就會產生一種曖昧的氛圍。

這些都屬於：

> 出奇不意的肢體接觸。

能替平淡的生活，

增加一些戀愛感。

---

3. 遠距離戀愛增加曖昧感

最後一招，

同樣也是透過訊息。

但我發現，

對遠距離戀愛尤其有效。

很多人認為遠距離一定比較辛苦。

其實不一定。

真正影響感情的，

不是見面的頻率，

而是：

> 你是否有能力創造期待。

---

例如：

睡前傳一句：

> 「我想你了。」

然後，

立刻睡覺，不再回訊息。

這才是重點。

隔天，

如果對方回覆了，

你可以說：

> 「昨晚夢見你了，醒來之後突然很想你，所以忍不住傳了一句。」

說完，

又先不要一直聊天。

適度保留空間。

讓對方猜測：

> 你現在在做什麼？

這樣，

反而更容易讓他想念你。

---

再增加一點驚喜

晚上，

也可以穿和平常不同風格的睡衣，

錄一段簡短影片，

向對方表達想念。

尤其是平時穿著較保守的人，

偶爾來一點反差，

更容易帶來驚喜。

因為：

> 出奇不意，本身就是一種吸引力。

---

小技巧的優點與限制

以上介紹的方法，

都是一些很簡單、

任何人都可以立即開始的小技巧。

優點是：

• 容易操作
• 幾乎沒有成本
• 能增加新鮮感

缺點則是：

• 效果有限
• 持續時間較短

---

建立長久吸引力

如果想建立更持久、更深層的吸引力，

就需要投入更多時間學習與練習。

我在正式課程與一對一諮詢中，

會分享更完整的吸引力建立方法。

我始終認為：

投資自己，

學習兩性心理與溝通，

才能真正具備：

• 修復關係的能力
• 經營關係的能力

避免未來再次重蹈覆轍。

這就像：

> 開車上路前，需要先學會開車、考到駕照。

如果沒有系統性學習，

又怎麼能長久經營一段親密關係呢？

---

結語

即使還沒有上過完整課程，也不用擔心。

今天分享的這些小技巧，仍然具有很高的實用性。

不妨找個適合的時機試試看。

如果你實際使用後有任何心得，或是你也有其他很有效的方法，歡迎留言分享交流。

也別忘了訂閱我的頻道，持續接收更多兩性心理與關係經營的免費內容，一起在親密關係中持續成長。