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一般情侶提出分手時該怎麼辦？

有一些朋友，在上過前幾堂「破解外遇危機」的課程後來信詢問：

前面幾堂課的內容，比較多是用在已經結婚的夫妻處理外遇問題上，那麼一般情侶提出分手要求時，是否也有一些挽救的方法呢？

這個問題問得很好。

答案是：有的！

請注意分手的真假

話不多說，我們立刻進入主題。

情侶雙方都有可能在交往一陣子之後，因著各種感情問題而提出分手。在對方提出分手的當下，相信你一定十分錯愕。

但是我們要處理分手前，必須要先注意「分辨真假」這件事情。

這是什麼意思呢？

難道分手還有真分手和假分手嗎？

答案的確是如此！

什麼是假分手？

所謂的「假分手」，也就是說對方的本意並不是真的要分手。

因為現在有太多人從來沒有學習過溝通，因此在相處時常會有緊張的衝突產生。

而人在衝突中若是經常處於弱勢，或是有心聲沒有被充分理解時，他的負向情緒會累積得越來越多。

試圖引起注意

等到他無法再忍受時，他便利用「提出分手」的方式，來試圖引起對方的注意，或是向對方抗議自己在關係當中的失衡。

但當你問他是否是認真的，他可能會回答你：「是的。」

但是其實在他的內心中，對這份關係仍有許多的憧憬與不捨。

他期盼能夠解決你們彼此間的問題，但是無奈目前找不到任何方法。

假分手的特徵

假分手通常都是在吵架的當下，情緒激憤時脫口而出的決定。

因為當人在情緒高漲的情況下，很容易理智斷線與衝動。

但如果對方是考慮了很長一段時間，然後選一天慢慢地告訴你的話，那就很有可能是真分手了。

這個部分你可以稍微先做個判斷。

如果是假分手，可以怎麼挽回？

所以當對方提出的是「假分手」時，而你此時也真的意識到自己的問題，並且願意從頭來過，改變自己的觀念與溝通方式，創造一個不一樣的相處模式，這個時候，你就可以使用以下我要教你的挽回方法。

先來了解一個秘密武器

在我教你挽回步驟前，你要先了解一個秘密武器。

這個秘密武器可以扮演一個挑起對方感受的開關。

通常在對方提出分手的時候，都是處於負向情緒高漲的時候。

我們必須藉由這個開關，來喚起他過去對你的美好回憶，以及在這個回憶中當時的正向情緒，來中和現在的負向情緒。

那這個武器是什麼呢？

就是兩個字：

心錨

心錨是情緒啟動器

心錨是什麼呢？

這個名詞源自於 NLP（神經語言學）當中的一個概念，可以把它理解為一種「情緒啟動器」。

所謂的「錨」，其實就像「船錨」一樣。

船錨可以將船鎖定在一個定點固定住，而心錨則是任何可以觸發人心理情緒狀態的人、事、時、地、物。

它會帶你回到一個特定的經驗與感受，可以喚醒全部，也可能只是部分的感受。

你們過去所有的經驗都可能是心錨

所以你和你的伴侶過去所有吃過、穿過、看過、聽過或走過的一切，都有可能成為你們的心錨。

例如：

第一次認識的地方，就可以成為一個所謂的「空間心錨」。

這是一個很重要的點。

因為接下來我要分享的這個方法，就是利用空間心錨還有聽覺心錨來進行挽回的步驟。

親愛的朋友，你準備好了嗎？

對方提分手時，自己請先冷靜

假設今天你的男友或女友向你提出了分手的要求，這個時候請你一定要先冷靜。

不管對方提出分手的原因是什麼，想必一定有他的理由。

這個理由可能你無法理解，但是卻是卡住兩人之間關係的障礙。

你現在要做的不是講道理、曉以大義，而是先理解對方目前的情緒與需求。

首先請先讓對方冷靜三天

若是你想要挽回對方，實際的做法是這樣的：

在對方提出分手要求的三天內，請先不要頻繁與對方聯絡，給予他喘息的空間與時間。

這是為什麼呢？

因為當人在負向情緒非常強烈的當下，所說出的話或是所做的決定，都有可能受到當下情緒影響。

他需要一點冷靜的空間

所以對方可能需要一點冷靜的空間。

若是這時候你又一直打擾對方，那可能會增強他想要離開的念頭。

所以讓雙方都可以安靜一小段時間，看看能不能恢復比較理性的思考，是很重要的。

用感性影響對方

接下來，就可以開始運用前面提到的「心錨」。

想必你們一定有第一次見面或約會的地方吧？

或是熱戀時曾經一起去過的地方。

這時候，你可以嘗試邀請對方再一次重遊舊地。

例如：

• 第一次約會的地方
• 某次和朋友一起出遊的地方
• 某個表演會場
• 曾經一起唱歌的 KTV
• 過去經常一起吃飯的餐廳

重點是找到一個你們過去曾經擁有非常甜蜜、開心回憶的地方。

不要用欺騙的方式邀約

如果你希望邀請對方見面，可以坦白告訴對方，你希望好好談一次，也希望重新回到一個對彼此有特殊意義的地方。

例如你可以說：

> 「我希望我們可以回到以前對我們很重要的地方，好好聊一次。不管最後的決定是什麼，我都會尊重你。」

這樣既能降低對方的壓力，也能保留彼此的尊重。

回到你們第一次認識的地方

假設你們過去相識、熱戀時，曾經和朋友們去一家你們常去的 KTV 唱歌。

如果能夠順利邀約成功，再次重回現場，可以先做一些讓彼此放鬆的事情。

比如喝喝飲料、聊聊過往的事情，或是先點幾首令人輕鬆、不會緊張的歌曲。

這樣做的目的，是先降低彼此的緊張與防衛。

唱一首過去熱戀時的歌

大約過了一段時間後，可以點一首你們過去熱戀時經常唱的一首歌。

熟悉的歌曲、場景與回憶，都可能重新喚起過去兩人相處時的情緒與記憶。

如果氣氛合適，你也可以告訴對方：

「這首歌讓我想到我們以前的很多事情。」

再慢慢談到你真正想對他說的話。

真情告白

如果對方願意聽你說，你可以用誠懇的態度告訴他：

> 「如果我過去有哪些地方真的傷害到你，我願意聽你告訴我。我不只是希望你回來，而是真的希望自己能夠看見問題、調整改變。如果你願意，我希望我們可以重新試一次。」

重點並不是說出多漂亮的話，而是你是否真的願意理解對方。

第一種情況：對方被感動

如果對方聽完之後情緒受到觸動，甚至流下眼淚，代表這段關係可能仍然牽動著他的情緒。

這個時候不要急著逼他馬上答應復合。

你可以誠心道歉，說明自己真正理解了哪些問題，以及你準備怎麼改變。

真正有效的承諾，不只是「我會改」，而是讓對方知道「你準備怎麼改」。

第二種情況：對方沉默或拒絕

第二種狀況則是對方默不出聲，或是婉拒你的要求。

這種狀況非常可能出現。

可能代表他分手的立場比較堅定，也可能代表他需要更多時間思考。

如果是這樣的情況，切記：

絕對不要哭鬧或勉強對方。

一定要給予對方可以選擇的空間。

給予選擇權也是一種尊重

這時候你可能會疑惑：

不是要挽回嗎？

如果給他選擇機會，那他拒絕怎麼辦？

其實當你願意給予對方選擇權時，就是在表達一種尊重。

你真正要做的，不是「想辦法讓他沒辦法拒絕你」，而是讓他重新看見：

你們之間是否還有建立一段更健康關係的可能性。

如果對方真的拒絕，也必須尊重他的決定。

至少你可以讓這次溝通成為彼此關係中一次比較成熟、真誠的對話。

真正重要的是接下來的成長與改變

最後我要提醒你：

不管對方的反應如何，請你務必記得自己所做出的承諾。

因為如果未來你依然故我，或是對方感受不到你的誠意，那麼就算這一次成功復合，相同的問題仍然可能再次發生。

甚至造成第二次傷害，讓彼此之間的信任徹底破滅。

所以真正的挽回，從來不只是：

「如何讓對方回到我身邊？」

更重要的是：

「如果對方真的願意再給我一次機會，我有沒有能力讓這段關係變得不一樣？」

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我知道你可能會想：

要調整自己、改善溝通，會不會很困難？

我可以告訴你，是誰來幫助你，以及你使用什麼方法，會決定這條路是困難還是簡單。

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