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情侶與夫妻之間，看不順眼就只能容忍退讓嗎？

嗨，朋友你好，我是情感溝通教練 Steven，感謝你收看我的教學影片。

在今天這段影片當中，我要來跟你延續一個話題，那就是在上一部影片，我提到了一個主題：

「情侶與夫妻之間，看不順眼就只能容忍退讓嗎？」

在那個影片當中我提到了，容忍其實分成兩種：

第一種容忍：逃避衝突的容忍

是因為想要逃避溝通、逃避衝突，而閉上自己的嘴，然後用冷處理、冷戰的方式去容忍。

第二種容忍：理解之後的容忍

是經過了深度的溝通，了解了對方的差異，了解了對方的動機跟意圖之後，而產生出來的容忍。

我們都知道，後面這種容忍是比較好的，是可以保護你的關係、你的身體跟情緒；而前面那種容忍，將可能會破壞你們的關係，甚至造成你的情緒壓抑，而產生不好的影響。

我相信還是有很多朋友是屬於後面這種，但是心裡面還是有不舒服的感覺。

畢竟容忍、忍耐，心裡面可能還是會產生一些負面的情緒。

那我們有沒有一些方法技巧，可以讓我們容忍的能力提高，甚至讓這樣不舒服的感覺完全消失呢？

答案是：有的！

兩個提高容忍能力的秘密

在今天的影片，我要跟你分享兩個秘密。

這兩個秘密就是專門在處理這樣的事情，這是我過去從來沒有公開過，而且是我多年研究的心得。

在今天的影片，我會先跟你分享第一個秘訣。

第一個秘訣：你看到的是黑點，還是整張白紙？

在看第一個秘訣之前，我要請朋友們先來看一張圖。

在這個畫面當中，我希望你可以告訴我：

你看到了些什麼？

請仔細看。

看到了嗎？

我想大部分的人應該都是看到，在你的右下角有一個像拇指大小一般的黑點，是嗎？

除此之外，你還有看到什麼嗎？

請仔細看。

我想應該很少人會認為，這個黑點之外所有白色的區域，也是你所看到的東西，對嗎？

這就是我要大家看的這張圖真正的重點。

在剛才這張圖當中，我相信大部分的人看到的都是那個拇指大小的黑點，但是卻忽略了它背後還有一個面積更大的白色底圖。

我們容易注意缺點，卻忽略其他好的地方

人其實都會有這樣的一個現象：

我們容易受到那些吸引到我們注意力的事物所影響，我們只會關注在這些事情上面。

而那些比較不受我們注意、不吸引我們注意的事情，就很容易被我們的潛意識不小心給忽略、過濾掉了。

同樣的，其實今天當我們看到對方的缺點時，我們卻很容易忽略他其他的優點，或者是他其他做得好的地方。

所以今天我們常常會看到對方一個缺點，卻忽略了他可能還有：

• 5 個優點
• 8 個優點
• 10 個優點
• 許多其他做得好的地方

刻意把注意力放回對方的優點

朋友，當你了解了這樣的一個原理之後，你還會覺得容忍對方是一件非常難的事情嗎？

我想應該不會了吧！

我們只要刻意去尋找對方的優點，以及他做得好的地方，加以肯定、加以稱讚。

慢慢地，他不好的點、他的缺點，可能也就跟著改變或不見了。

這樣子的話，對我們來講，我們容忍的能力自然就可以提高，而容忍當中產生的負面情緒，也會跟著下降。

結語

好，朋友，請問你喜歡今天的影片跟教學嗎？

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我下一次還會再跟各位分享另外一個秘密，請各位一定要追蹤！

今天的教學就到這裡，我們下次再見，拜拜！

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