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常見的離婚說詞該如何應對？

你要先做的事情不是挽回

過去有許多遭遇外遇風暴的朋友找到我的時候，都已經是外遇配偶處心積慮逼迫離婚的階段了。

坦白說，在這個狀態下，要立刻挽回婚姻、恢復到甜蜜恩愛的關係，幾乎是不可能的。

因此，此時你真正要先做的事情不是挽回，而是：

• 止逼
• 拖延時間

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就是仍然有一點捨不得

我知道很多人會覺得，拖延時間是一件很愚蠢的事情。

總認為：

• 裝睡的人叫不醒。
• 親痛仇快，不如乾脆離婚。
• 長痛不如短痛才是最聰明的選擇。

但是，我必須坦白說，每個人的狀況都不同。

雖然理智上，你也許認同以上這些說法。

但我知道，只要你會點進這支影片，就代表你的內心，對這段婚姻仍然有一點捨不得。

你現在，其實做不到立刻放棄這段婚姻。

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這是沒關係的，這是 OK 的

對於這種內心的矛盾，我完全可以理解。

我要很認真地告訴你：

這是沒關係的，也是 OK 的。

不管身邊有多少人勸你趕快離婚，甚至連你自己都一直告訴自己不要再傻了。

我仍然想鼓勵你：

> 不要在自己心理還沒有準備好的時候，勉強結束婚姻。

我知道沒有人可以保證：

堅持下去，到底會不會有轉機。

但是依照我多年輔導的經驗：

拖延時間，往往反而對原配是有利的。

而且，你永遠都有權利決定：

是否要為了不讓自己未來留下遺憾，再努力一次。

不用管別人怎麼說。

因為：

這是你的婚姻，不是別人的婚姻。

沒有任何人可以替你做決定。

就算是你的配偶，也不能。

只有先建立起這份信念，你才有機會創造奇蹟。

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該如何接招？如何回應？

當完成以上心理建設之後，接下來就要看看：

如果伴侶一直堅決要求離婚，我們該怎麼回應？

我知道你過去一定覺得很無力。

因為甚至連你自己都覺得：

> 對方講得好像很有道理。

那到底該怎麼辦？

以下整理出我最常聽到的幾種離婚說詞。

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1. 我們已經回不去了

很多人應該都知道：

「我們回不去了。」

這句話來自多年前台灣知名戲劇《犀利人妻》。

劇中外遇者瑞凡想挽回原配時，原配流著眼淚說：

> 但是，我回不去了。

後來這句話便成為許多人提分手、提離婚時最常使用的一句話。

真正想表達的是：

> 現在的關係已經無法恢復成以前。

目的就是打消另一半所有挽回的希望。

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不要掉進對方的框架

我要先講一個非常重要的大方向。

> 不要掉進對方設定的框架裡。

很多原配最容易犯的錯，就是跟著對方的框架走。

然後一直去爭論：

到底回不回得去？

結果就是：

雙方越吵越兇。

原本想挽回，最後反而更加對立。

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對方使用的是「過去式框架」

當對方說：

> 我回不去了。

他的框架其實就是：

過去式時間框架。

意思是：

> 我們已經回不到以前了，所以應該離婚。

很多原配就開始拼命說：

> 我們還是可以回到以前。

可是：

時間本來就不能倒流。

所以這場辯論，從一開始就注定輸。

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建議這樣回答

你可以回答：

> 我也沒有想回到過去。

通常對方會愣一下。

接著可以說：

> 回到過去，我們只是把同樣的問題重新再發生一次。

> 我希望的是，我們能一起創造一個新的未來。

你會發現：

這時候，你已經從：

過去式框架

跳到了：

未來式框架。

並且暗示：

> 我們真正需要的是改變。

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對方真正害怕的是什麼？

這句話其實還有另一層意思。

就是：

> 我知道你不是害怕回不到以前。

而是：

> 你害怕問題永遠都不會改變。

依照我多年經驗，大部分提出離婚的人，其實並不是完全不想繼續。

而是：

對解決不了問題，產生巨大的恐懼。

因此才認為：

分開，是唯一的方法。

如果你們一直聚焦在過去。

他看到的永遠都是：

過去那些痛苦。

而不是：

未來還有沒有新的可能。

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真正成熟的感情

也提醒自己：

不要期待重新回到熱戀期。

因為熱戀時大量分泌的是：

多巴胺。

真正能長久的愛情，是：

• 平淡
• 穩定
• 能一起磨合
• 能一起處理衝突

而不是永遠激情。

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一定要見好就收

如果你成功跳出了對方的框架。

通常對方會暫時語塞。

這時候：

一定要見好就收。

不要繼續追擊。

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如果他說：

> 我也做不到。

或：

> 我不想創造新的未來。

代表他開始學你跳框架。

他現在改成：

我無能框架。

這時候不要再討論：

他到底能不能。

可以直接回答：

> 沒關係，我來就好。

或：

> 交給我就好。

你就把框架改成：

我負責。

通常經過一兩次框架轉換。

對方的強勢態度就會開始下降。

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如果對方還一直吵

不要一直跳框架。

直接：

• 轉移話題
• 找理由離開

給彼此一點時間消化。

因為：

每一次框架轉換，都需要時間思考。

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2. 我就是不愛你了

這幾乎可以說是離婚排行榜前三名。

也是很多人覺得：

最無敵的一句話。

因為大家都認為：

既然不愛了，就沒有必要繼續婚姻。

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這也是一種框架

其實：

這也是：

我無能框架。

如果你一直問：

• 我哪裡不好？
• 我要怎麼做你才會愛我？

他只會回答：

> 是我自己的問題。

結果就是：

繼續陷入對立。

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一樣要跳框架

可以反問：

> 當初結婚時，是不是兩個人都愛彼此、都同意，才能結婚？

等他回答：

> 對。

接著再問：

> 那為什麼離婚時，只要一個人不愛，就可以離婚？

這時候。

你已經跳出了：

愛不愛的框架。

改成：

婚姻成立的要件。

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聚焦在婚姻本身

可以接著說：

如果結婚需要兩個人同意。

那離婚是不是也應該需要：

兩個人都同意？

所以：

也請尊重我現在的感受。

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一樣要見好就收

說完之後。

不要開始逼近對方。

不要變成高姿態。

也不要開始要求對方重新親近你。

請記得：

目前的目標只有：

• 止逼
• 拖延時間

不是挽回。

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3. 不離婚，我就搬出去

這可以說是最強烈的一種說法。

因為：

他已經準備用搬家來逼你離婚。

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先看框架

他的框架很簡單：

> 我要搬走。

如果你開始爭論：

• 能不能搬？
• 該不該搬？

又會進入新的對立。

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建議回應

可以說：

> 我不會同意離婚，也不會接受外遇。

> 但我也不會干涉你的生活。

> 因為我知道，我攔不住你。

你直接把他的真正目的說出來。

並把框架改成：

我不干涉。

這時：

他的氣勢反而容易下降。

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為什麼不要一直攔？

因為：

你越攔，他越想搬。

當他發現：

離婚逼不了你。

就只能透過搬出去，重新取得掌控感。

如果連搬家你都拼命阻止。

只會讓他的反抗更強。

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如果真的搬出去

那就履行自己的承諾。

不要一直干涉。

給彼此一些距離。

讓彼此都冷靜。

依照我過去的經驗。

很多外遇者即使分居。

最後仍然回歸家庭。

所以：

不要把搬出去，直接等同於婚姻結束。

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結語

以上，就是我多年輔導經驗中，最常遇到的三種逼迫離婚說詞。

當然，現實中還會有更多不同的情況。

如果你不知道該如何回應，也歡迎尋求專業協助。

如果你遇到的正是以上三種情況，即使使用了這些回應方式，對方仍然持續逼迫離婚。

下一堂課，我將分享一套實際驗證過、更有效的應對方式，幫助你爭取更多時間，也為後續修復關係創造更多可能。