分手後覆聯的底層邏輯與三大心法

正在焦慮要「怎麼跟對方覆聯？」
在過去多年的諮詢與講課的生涯中
遇到過很多網友分手了一陣子之後
正在焦慮要「怎麼跟對方覆聯？」
像是要傳什麼訊息？或者是要說什麼話？
然後找到我想提供一些指導
在這一課我就針對分手後覆聯這個主題
做一個比較完整系統化的分享
關於覆聯
是挽回計畫中的一個重大關鍵關卡
通常都是你經過了一段時間
對關係進行了冷凍或是斷聯之後

重新開啟聯繫的一個環節
重新開啟聯繫的一個環節
做的好將會使你的挽回計畫已經成功一半
但是如果做不好
很可能一夕之間關係就會被打入到
比分手時的關係還要不如的境地
所以覆聯這個關卡在挽回計畫的推進中
實在是非常非常重要的一個環節
不可以有任性或是馬虎的心態
更不可以存僥倖的心理
想說用自己摸索碰運氣的方式操作
所以除非你準備好了 不然不要輕易展開覆聯
不可不知道的關鍵心法
為了避免一步錯就步步錯
關於覆聯
你必需要先知道
有三個你不可不知道的關鍵心法：

1.覆聯不是聊天 而是「聯繫測試」
2.覆聯時「絕對不能做的三件事」
3.覆聯真正的推進關鍵-是讓對方放鬆而不是感動
1.覆聯不是聊天 而是「聯繫測試」
一開始我要先講第一個重點：
覆聯的目的絕對不是為了開啟聊天
更不是開始求復合
而只是一種單純的「聯繫測試」
也就是一個推進聯繫的初始歷程
很多人一分手 腦海中就只剩一句話：「我很想他 我要不要傳訊息？」「我是不是要趕快跟他聊天不然他會忘記我？」
所以很多人在剛分手時會習慣性地展現溫柔
比如叮囑對方下指導棋：
「變天了記得加衣服」、「別熬夜累壞了」

「排斥感」大於「思念感」
或是不斷利用話術延伸話題
想要一下子就能聊天聊過夜
這些都是太過度使用覆聯的方式
在心理學上如果你們是「真性分手」
這時候對方對你的情緒是
「排斥感」大於「思念感」
所以此時專業的問題應該是：
這樣聯繫方式對他來說是壓力還是吸引？
過去我有遇到一些還不是學員的網友
分手後每天早晚發早安晚安甚至送雞湯

不是關心而是「情感壓力」
結果對方直接把他拉黑了
為什麼呢？
因為在對方眼中這不是關心而是「情感壓力」
也就是你在強迫對方來背負你的深情
而覆聯最重要的就是為前任建立一個舒適區
所以你不能一上來就好像要跟對方談感情
或是好像要為對方的一輩子人生負責一樣

我的前任是一個很需要別人照顧的人
曾有同學問我說：老師～
我的前任的個性是一個很需要別人照顧的人
這時候不正是應該要表現我對他的照顧嗎？
為什麼你卻不要我這麼做呢？
說真的！
我經常幫助個案做的事情就是「踩煞車」
這個時候我都會告訴他說
在分手挽回的過程中一定要切記的一點
就是…
人性是大於性格
不是驚喜而是情緒壓力提醒
這個意思是說
分手後大腦主管情緒的杏仁核仍在警戒狀態
尤其是提出分手的那一方
而你一再出現的關愛
對他來說不是驚喜而是情緒壓力提醒
而且會反感你為何要分手了才開始對我好呢？
像是有位網友在分手第三天就傳訊息說：
「我想跟你好好談談 我真的反省了」
他以為這是成熟但對方的心理反應其實是：「我才剛鬆一口氣 你又來了！」
結果怎樣？…就是對方直接已讀不回

當作是了在「求復合」的動作
會發以上訊息的人
幾乎都是犯了同一個錯誤
那就是把「覆聯」
當作是了在「求復合」的動作
覺得只要一開始覆聯就要盡快復合
所以就會不斷找到對方聊天
常見錯誤覆聯方式就是：
「你最近過得好嗎？」「我們能不能談一談？」「我真的改了」
這些話有一個共同點：
都在要求他對你進行情緒投入
不是想盡辦法的要去靠近對方
所以接下來這一段非常重要
我們要記得覆聯不是想盡辦法的要去靠近對方
或是把「想復合」的話說清楚
覆聯單純的只是在測試對你的前任來說…

你是否是一個安全的存在？
正確覆聯的心理
絕大部分的時候一個人會對他人敞開心
基本上都是在覺得安全的時候
所以正確覆聯的心理操作
要做到的是3件事：
1.低負擔
2.不期待回報
3.不涉及感情討論
如果能完全只用朋友的身份跟態度跟對方說話
對方自然沒有拒絕你的理由
像是我曾建議學員用過這樣一句話：
安全覆聯公式
昨天經過你說之前曾踩過雷的咖啡店沒想到竟然還真的很難喝！！
對方三分鐘內回：
「你現在才知道喔（笑）」
好～這句訊息的心理效果是什麼？
沒有情緒壓力、喚起共同記憶、不需要回「感受」
而且還帶一點小幽默輕鬆
這就叫做安全覆聯公式
當然這個覆聯是適合分手後原本還有些弱聯繫的人使用
那如果你在分手後進行的是完全斷聯
那麼直接用這一句話覆聯可能會讓對方摸不著頭緒

專門針對斷聯後覆聯設計的覆聯種子信
如果你是完整課程方案的學員
下一堂課
就是專門針對斷聯後覆聯設計的覆聯種子信
與弱聯繫用的種子信模版
可以直接套用並修改成自己的版本
幫助你真正安全有效地完成聯繫的測試
我真心建議你在完整上完了我的課程
並且諮詢確認 建立正確心態之後再去覆聯
才是最有效與穩健的做法
接下來第二部分要跟你分享的是

2.覆聯時「絕對不能做的三件事」
根據臨床實務經驗
覆聯時以下三件事不要做
不然一做會很慘
1.不要解釋誤會
你越解釋對方會越想防禦
2.不要表態你還愛
你的愛現在會是壓力源而不是吸引力
你的愛除了感動自己外不會感動他
3.不要要求回應
例如：「你可以回我嗎？」「你是不是不想理我？」
這會直接觸發對方的逃避系統並且把你加上負評

3.覆聯真正的推進關鍵-放鬆而不是感動
很多人誤以為：
「只要我夠真誠他就會回來」
但真相是：
人們只會回到讓自己放鬆的關係
而不是單純被感動的關係
所以覆聯的核心的底層邏輯只有8個字…

單純無害簡潔扼要
覆聯的實操技術
單純無害就是你的出現
不會造成他的困擾
甚至是對方有新歡時也不用擔心你會破壞他們
而簡潔扼要就是訊息跟說話的時候都是簡短的
不用花太多腦力就可以回應的
親愛的朋友 你明白了嗎？
在講完覆聯的三大心法後
我們就要正式進入覆聯的實操技術
你可以用以下幾點方式：
1.提供價值：讓對方對你刮目相看
例如：對方想添購傢俱
你可以幫忙上網查一下資料
對方要去哪裡出差可以給個天氣資訊
幫對方稍微把功課做一下（記得只是稍微）
不要一下子寫了幾萬字的報告
記得你不是在當助理或是討好對方
只要稍微點到為止就好
對方如果有感謝你的話
可以順勢進行一個「模糊的邀約」
例如：不用那麼客氣有機會請我喝杯咖啡就好了

順勢進行一個「模糊的邀約」
這樣是為未來的見面留下暗示
記得是試探性的、沒有具體時間的邀請
講的像是在開玩笑一樣
並且記得在提供完價值後
要盡快結束話題不要趁機延伸
是為了避免對方覺得你是刻意用這個來接近他
但如果對方排斥明顯 就可以退一步說：
「跟你開玩笑的啦你忙你的吧」
2.提供感興趣話題
很多人在話題上面
會不斷地講自己領域的事情
但其實覆聯的時候
要更多針對對方感興趣的領域去討論
爲對方製造舒適圈
這在心理學上是利用了「共鳴效應」
讓對方降低防備心
因為他回覆的不是「前任」
而是他「擅長或熱愛的話題」
例如：對方喜歡的歌星動態
3.求助
心理學上有個著名的「富蘭克林效應」
意思就是說讓別人喜歡你的最好方式
不是去幫助他們
而是請他們幫你小忙
但是一定要記得
就只是一個「小忙」
可不要真的把對方當成了助理來使喚了
關於求助這部分我會在完整課程方案中有一課
「加快復合的訊息交談術」有更詳細的說明
強烈建議要看完課程後再進行覆聯避免遺憾喔！
覆聯時的禁忌
覆聯時要注意的事項
最後要提醒你幾個在覆聯時要注意的禁忌
光是能避開這些就能提高覆聯的成功率
1.提問要單一
不要同時連發兩個以上的問題或是訊息
對方會不知道要回你哪一個問題
而索性選擇直接忽略你的問題
2.對方跳過話題就不要一直追問
3.根據對方回覆的頻率來回覆
對方秒回才可以秒回
對方如果回的很慢你也要跟著回的很慢
做這些的原理後面我會有更多課程詳細解說
真正的武功秘籍
以上這些是針對覆聯的議題
做一個簡單概念式的闡述
在你要執行覆聯前記得要多看幾遍
而真正的武功秘籍歡迎加入我的完整學員方案
「點燃愛火特級寶典」
不僅會有完整的課程訓練
還會有深入一對一的指導教練幫助你面對各種狀況
我將結合心理學與實際案例
教你如何像剝洋蔥一樣一層層重新敲開對方的心門