分手挽回時三個一定不要做的事情，不要說我沒有提醒你！尤其是第三個不要，大約95％的人都犯了這錯誤!不要說我沒有提醒過你…

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#外遇挽回 #分手挽回 #婚姻輔導

朋友你好，感謝你收看我的「兩性答人時間」，今天我要跟你分享的主題是分手挽回的兩大迷思！
經常有網友在我的影片上或信箱中詢問我有關分手挽回的問題，而且情況都一個比一個嚴重！原諒我必須要先問，為什麼許多朋友都要等到事情到這麼嚴重的地步了，才來找協助呢？不能在兩人關係出現一些問題時就趕緊找諮詢或是上課學習成長呢？我希望現在正在看影片的你，沒有拖到已經分手了才看到這影片。但如果你已經分手或離婚了才看到這影片，那也沒關係，因為人生的路還很長，亡羊補牢永遠都不晚！

今天我要跟你分享在分手挽回時，一定要避免的兩個大錯誤！...

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#分手挽回迷思 #外遇挽回 #老公外遇 #外遇挽回 外遇挽救 #小三小王 #破解外遇

問題：老師您好，我想請問若是跟伴侶之間越來越平淡沒有熱情了，該怎麼辦呢？

黃同學你的問題非常好，因為很多在親密關係中的朋友，機會都會遇到這個問題，尤其是結婚多年的夫妻，更是容易經歷這樣的問題，通常這個問題要分兩種層面來看。第一個層面，是經過心理學家、科學家長期的觀察研究，愛情是一個過程，它不是一個靜態的狀態，而是一種流動的狀態，當我們進入一段愛情關係的時候，我們會進入一段興奮熱情的熱戀期，然後隨著時間的推移...

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#熱情 #兩性關係 #兩性溝通 #外遇挽回 #分手挽回 #婚姻輔導 #情緒管理

處理情感跟開飛機一樣——總會遭遇故障，所以，最好的方法是，除了知道平時怎麼開，還得知道為什麼會出故障，出了故障怎麼辦。

美國華盛頓大學的社會心理學家約翰·高特曼（John Gottman）成立了一個“愛情實驗室”，研究了幾千對情侶，通過長達40年的研究，高特曼教授發現，關係的破裂可以分成5個階段：...

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#親密關係 #四大殺手 #兩性關係 #兩性溝通 #冷暴力 ＃分手冷暴力 ＃關係冷暴力

▲ 約翰·高特曼

第一步：滑動門時刻（slidingdoor moment）

高特曼認為，伴侶之間的每次互動，都是一個“滑動門時刻”：當一方向你敞開心扉、表露情緒時，其實也提出了期望，這時另一方會怎麼做呢？把握還是錯過會造就不同的結局。

他舉了自己的一個例子：一天夜裡，他正愉快地看一本推理小說，看到一半他起身去廁所，透過鏡子，他突然發現太太不太開心。

這就是一個“滑動門時刻”：他可以選擇回去繼續讀小說，也可以選擇關心太太。高特曼選擇了後者。

這只是一件小事，也許並沒那麼重要，但積少成多，如果每個這樣的時刻，我們都選擇關心對方，而非愉悅自己，那麼信任就會越來越牢固，否則信任就會慢慢瓦解。

因此，高特曼教授說，當滑動門打開的一刻，如果我們能面向（turning toward）伴侶，就能讓彼此更相愛；如果我們背向（turning away from）伴侶，關係就會漸行漸遠。

第二步：遺憾事件

如果錯過了滑動門時刻，視而不見或置之不理，那麼這件事就會演變為“遺憾事件”。這樣的演變，雙方都得負責任。表達的那方，方式是否適合呢？接收的那方，是否缺乏同理心呢？

第三步：蔡格尼克效應（Zeigarnik effect）

心理學家蔡格尼克發現，酒吧裡的服務生總能記住每個顧客點的酒，可一旦把酒送給客人了，再問他每個顧客點了什麼，他就一點想不起來了。因為，人對尚未完成的事，總會記得特別清楚。
所以，有遺憾、有一堆遺憾的伴侶關係中，那些沒解決的問題，會一次又一次的回來敲門，也就是我們通常說的翻舊帳。

第四步：消極詮釋（Negative Sentiment Override，簡稱NSO）

問題越積越多、舊賬時常複習，無力解決的伴侶就會開始對彼此的行為，進行消極解釋，即把對方中性，甚至正向的行為，負面解讀，進而採取過激反應。

第五步：災難四騎士

互相消極解讀，彼此長期誤解的結果，就是伴侶開始用戰鬥或逃避（fight or flight）的姿態面對彼此。
高特曼教授將這一階段的互動模式，稱為“災難四騎士”：批評（criticism）、蔑視（contempt）、辯解（defensiveness）、冷戰（stonewalling）。

至此，一段關係算是掉進了泥坑，這時候如果出現了第三者，結果可想而知。但高特曼教授認為，真正破壞關係的並非第三者，而是滑動門打開的一刻，我們沒能面向對方的需求。

所以，真正殺死愛情的，不是背叛，而是一個一個自私、冷漠、懶惰的瞬間，是在該積極共振的時刻，我們沒有行動起來。

其實，這五步也同樣適用於親子、朋友、同事之間，很多成年子女和父母之間無話可說、互相看不順眼、動輒吵架，基本上也是在用“災難四騎士”彼此互動了，這何嘗不是十幾年、幾十年彼此錯過滑動門的結果呢？

問題：
老師您好，我最近跟老公的婚姻出現了很大的問題，甚至有提到離婚的選項，我內心十分的焦急也十分的難過，但是我在網路上看到您的課程，讓我心中又燃起了一線希望，但是我老公卻不願意跟我一起上課，請問如果只有我自己上的話，還有效果嗎？我還有機會挽回我的婚姻嗎？

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#兩性關係 #兩性溝通 #婚姻輔導 #情感輔導

情侶夫妻都適用的分手挽回術

有一些朋友
在上過前幾堂「破解外遇危機」的課程後
來信詢問：
前面幾堂課的內容
比較多是用在已經結婚的夫妻處理外遇問題上
那麼一般情侶提出分手要求時
是否也有一些挽救的方法呢？
這個問題問的很好
答案是：有的！...

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