【讀者提問】情緒管理歷程五階段 -從咒罵到說OK！
問題：
為什麼分手後的情人回不到最初的相處方式？是該給予時間讓她情緒平復嗎？但是現在這樣的情況讓我和她都有點喘不過氣，請問老師該怎麼辦呢？
其實這個需要從情緒歷程五階段來瞭解，當你學會了這一課，可以用在任何有負向情緒的事情上。
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安琪的奇妙改變
嘿！朋友你好
很高興你能看到這篇文章，因為在這文章中
我要將要帶給你非常大的溫暖………
因為今天我要跟你分享一個「溫暖」的故事…….
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前幾天我和一位幸福學苑的學員通上了Line，
這位學員在2014年2月左右接觸到了我的「兩性溝通特級寶典」的課程，
當時，她正遇到了夫妻關係破裂的危機，她覺得自己的丈夫有了外遇，
非常的無助與難過，一度非常的想要放棄這段婚姻。後來她收到了我的信，
她把握了當時最低的優惠價格，購買了這套課程，她照著課程中所教的步驟，
也經過與我的親自諮詢與建議，她寫了一封信給丈夫，隔了幾天，
他在FB的課程社團裡面告訴了我她的好消息
不過事情並沒有從此變的順利，她後來還是有遇到挫折，我原本以為一切都已經順利了，但後來當我在關心她時，他傳了一則Line給我：
其實老實說當時我心理有些不安，因為我擔心她會因為剛開始改善關係時的一些陣痛而放棄，但是因為我對課程的效果真的很有信心，所以那時我就鼓勵他繼續加油，照著網站上的教學，一步一步慢慢的去做，不要放棄…….. 但我不知道他有沒有繼續加油….. 好啦！我承認，我的確是有點擔心是否這套課程在他身上沒有效果？(哈！我把秘密告訴你了><)
就這樣過了半年多，有一次我在Line上面又看到她的訊息，當我再跟她互動時，
她滿懷喜悅的告訴我，他現在和結婚多年的老公又回到了像熱戀時一樣的甜蜜
我很好奇的問她，「你有做了什麼特別的事情嗎？」而她的回答令我非常的欣慰！你一定要看一下以下這段對話：
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看完了這些對話，你是否也為她的改變還有收獲也感到開心呢？我真的很替她開心！因為他願意相信，願意跨出那一步，幸福就真的跟著來，我相信若是你也正在一段困難的關係中，只要你願意給自己一個改變與學習的機會，你也可以跟她一樣，在這個課 程中得到幫助，經過這次證明，這套課程的確有效！而且我到目前為止，超過百位的學員，還沒有碰到覺得無效退費的朋友！一個都沒有！
朋友看到這裡，或許因為你覺得自己跟另一半現在的感情很好，或是你現在仍然單身，覺得不太需要，但是這套課程就是為那些想要擁有長遠穩固關係的人所預備的，如果你未來期待的是一段細水長流的真愛，我相信那是要用心去付出去維繫的，你願意為對方成長嗎？
朋友～有一點感覺了嗎？我真的希望你能用最優惠的價格取得這張通往幸福的門票，還有什麼比幸福的感情
與婚姻家庭和睦更重要呢？
安琪和回家的老公見證影片現身說法：
自我聊癒挽回關係的神奇情書
外遇劈腿都是這麼發生的？
其實魔鬼都藏在四個字裡：「反正只是」！.........外遇都是這麼發生的，謹慎呀！
若有個男人要請你喝咖啡，他人很好、條件也不錯，只是已經結婚了，你答不答應呢？“反正只是一杯咖啡，有什麼不可以！？”你是不是這麼想呢？
若干年前我還在台北工作時，工作上經常接觸的一位已婚男同事有天問我﹕“沒事吧？請你喝杯咖啡？”我望著眼前這位條件不錯的“資深帥哥” ，毫不考慮便搖搖頭，正要轉身走開，他忽然問﹕“是不是你母親教你不可以跟已婚的男人喝咖啡？”當時我感到啼笑皆非。
其實我的想法很簡單﹕兩人不適合進一步交往，何必“製造機會”徒增困擾，浪費彼此的時間？
去年十月，老媽從台灣來訪，帶來幾出她在台北買的韓劇，其中有一齣韓劇由幾個不同的愛情故事串連起來，裡面有一段描述醫生的外遇，那個“第三者”在雜誌社工作，因為邀稿常常接觸已婚的男醫生，和那男人陷入不可自拔的外遇風暴。
事後，她對朋友如此描述愛情的發生經過﹕“一開始，我認為他只是想要請我喝杯咖啡而已，後來我們漸漸常走在一起，我認為他只是想找個人聊聊天，就在身邊陪陪他，沒想到愛情就發生了。”許多外遇就像這樣，從一杯咖啡開始，愛情就不知不覺發生了。
你以為只是一起吃頓飯沒什麼大不了，只是一起喝杯咖啡有什麼關係，只是如何如何有什麼好大驚小怪？
但是，男女接觸頻繁、獨處時間多，愛情就會像夏日驟雨，說來就來，讓毫無防備的人，淋了一身濕！
約25年前，廖輝英在她的暢銷小說《不歸路》裡細膩的描述一個外遇發生的經過，故事中的不倫戀，就是從“搭便車”開始。
已婚的男主人翁，順路載相識但不熟的未婚女孩上班，日久生情，衍生了婚外情。成了別人婚姻的“第三者”，這樣的愛情幸福嗎？
在《不歸路》中，女主角後來辭職自己開了一家小小的咖啡廳，她日日夜夜守著小店，就等男主角有空時溜過來，和她在小舖後的儲存室快速溫存一下——在焦灼的等待中，她生命的價值全建立在對方的態度。
這真是何苦呢？若非愛錯對象，她大可和一個好男孩發展正常的男女關係，順利組織家庭，擁有真正的幸福；但愛上了有婦之夫，就得面對自己的罪惡感、別人的指責、愛人的掙扎，愛情充滿焦灼的壓力與難以掌握的痛苦！
已婚的人發展婚外情也不是一件輕鬆好玩的事，根據婚姻專家簡春安指出，外遇的快樂時光只有六個月，收拾殘局卻需要至少六年的時間；為了短暫快樂，賠上長期的痛苦，甚至犧牲家庭幸福，值得嗎？不想讓自己捲入婚外情的風暴，最好的方法就是遠離暴風圈！
英國伊麗莎白女王一世甄選全英國最好的馬車夫，最後有三個人被帶到女王面前，由女王親自挑選。
女王只問他們一個問題﹕“若是我的馬車要經過一個懸崖邊，你們如何保障我的安全？”
第一個人說﹕“陛下，我駕駛的馬車只離懸崖邊一尺，也絕不會有事。”
第二個人說﹕“陛下，我駕駛技術更好，馬車離懸崖三寸遠，也不會翻落。”
第三個人說﹕“陛下，我不走懸崖邊，我繞道走大路以保障您的安全。”結果第三個馬車夫獲得工作。
聰明的女王知道，保障安全的最好方法，不是靠“陷於險境時的解圍技巧”，而是“避免置身險境”。
聖經上說 “不要給魔鬼留地步”，就是不要讓自己置身“險境”。不把自己放在製造外遇或劈腿的情境，那婚外情或劈腿事件又怎麼能發生呢？
看完的朋友可以請你分享一下你的心得嗎？